A8lhtismos ston agwna kata ths kata8lipshs

Η κατάθλιψη είναι μια ισχυρή επιρροή στην πολωνική πραγματική και ψυχική κατάσταση. Αισθανόμαστε υποτονικές και λήθαργες εξαιτίας αυτού, ενώ ταυτόχρονα είναι μεγάλα προβλήματα ύπνου, δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε, χάνουμε το ενδιαφέρον. Υψηλά, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον συντονισμό του κινητήρα, τον πόνο στο πρόσωπο και την πλάτη και άλλες, πολύ σοβαρές σωματικές ασθένειες στα άκρα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατάθλιψη που δεν έχει υποστεί αγωγή μπορεί στο παρελθόν να επηρεάσει τη δική σας υγεία και ακόμη και τη ζωή σας και τώρα, όταν παρατηρείτε τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης, πηγαίνετε σε έναν ψυχίατρο και παίρνετε την απαραίτητη θεραπεία. Η περίοδος θεραπείας που βασίζεται στο σχέδιο βελτίωσης της ψυχοφυσικής τους κατάστασης και θεραπείας των καταθλιπτικών καταστάσεων μπορεί να ζήσει από μερικούς μήνες έως και μερικά χρόνια. Το θέλει από το κράτος στο οποίο έχουμε συμβουλευτεί έναν ειδικό, τη βιοδιαθεσιμότητα των ναρκωτικών και το σύστημα στο οποίο μας επηρεάζουν και τη δική μας προθυμία να ξεπεράσουμε το ελάττωμα και να πάρουμε μια νέα, πιο φυσιολογική ζωή. Με άλλα λόγια - όχι μόνο τα ψυχοτρόπα φάρμακα έχουν το κύρος για την κατάθλιψή μας. Μπορούμε να καταπολεμήσουμε τον εαυτό μας.Φυσικά, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο τότε, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι λόγω ασθένειας δεν αισθανόμαστε ικανοποίηση από πρακτικά κάθε σφαίρα της ζωής, δεν είμαστε πρόθυμοι να αναλάβουμε οποιαδήποτε εργασία και η γενική μας ευημερία απέχει πολύ από το ιδανικό. Αλλά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αυτό δεν συμβαίνει για τον καθορισμό υψηλών, υψηλών στόχων, αλλά για τον εαυτό μας και, κυρίως, για την εκτέλεση μικρών δραστηριοτήτων, των οποίων το ευτυχές κλείσιμο θα αυξήσει πολύ τη χαρά μας στη ζωή. Είναι προφανές ότι, όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση σοβαρής κατάθλιψης, αντιμετωπίζουμε πρόβλημα να δούμε οτιδήποτε δεν μπορεί παρά να μας χαρίσει ευχαρίστηση, αλλά στο οποίο μπορούμε να είμαστε σπουδαίοι. Επομένως, στην αρχή είναι πολύ σημαντικό να φροντίσουμε μια τόσο μικρή χειρονομία, όπως η επικάλυψη ανθρώπων με τους οποίους αισθανόμαστε πολλά. Αυτό, φυσικά, δεν αποτελεί παράδειγμα για την πρώτη μέρα δράσης σε ένα σημαντικό, πλούσιο σε οινόπνευμα κόμμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σύντομη συνάντηση με έναν φίλο που γνωρίζουμε, με έναν συνεργάτη, με ένα μέλος της οικογένειας. Προσπαθήστε να δώσετε στους εαυτούς σας μικρές απολαύσεις που γίνονται ανεπαίσθητες σε υγιείς γυναίκες - σας αρέσουν τα ζώα; Αγοράστε, αν είναι επιπλέον, φυσικά, μια γάτα, ένα σκυλί ή ένα χάμστερ. Σας αρέσουν τα γλυκά; Η σοκολάτα σίγουρα θα βελτιώσει την κατάστασή σας (και σίγουρα θα αυξήσει το επίπεδο ενδορφίνης στο εσωτερικό, το οποίο πληρώνει για την αίσθηση της ευτυχίας.Πολλοί θα ήταν επιπλέον αν φροντίζεστε για συνεχείς κινήσεις και τουλάχιστον για ελαφριά σωματική άσκηση στο ρυθμό της ημέρας. Η τέλεια θεραπεία θα είναι να χωρέσει στον κήπο και τουλάχιστον 10 λεπτά ασκήσεων που θα αυξήσουν το επίπεδο αδρεναλίνης και θα ξυπνήσουν το ντροπαλό μυαλό. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δραστηριότητες στις οποίες είχατε δίκιο και, στη συνέχεια, να επιστρέψετε σταδιακά σε αυτές. Φυσικά, κανείς δεν απαιτεί να λάβετε μέρος στον μαραθώνιο ή να τραβήξετε μια φωτογραφία που θα κερδίσει τον διαγωνισμό Word Press Photo. Μην θέτετε υψηλούς στόχους για τον εαυτό σας, θέστε το για να ανταποκριθεί σε μικρές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου ή το πλέξιμο ενός κασκόλ. Μην αφήνετε ότι δεν είστε ο μόνος. Είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία σας και μια μεγάλη ανάκαμψη από την ασθένεια. Αλλά κανείς δεν θα διαβάσει το μυαλό σας σε φόρμα και μην περιμένετε από κάποιον που δεν εξομολογήσατε με την ασθένειά σας να μάθετε γι 'αυτά. Δείξτε στον εαυτό σας να μιλήσετε σε παρόμοιους ανθρώπους και να λάβετε τη βοήθεια που σας προσφέρουν. Η έξοδος από την κατάθλιψη με τις δικές σας αξίες είναι πιθανό να είναι δύσκολη. Αλλά θα είναι εξίσου δύσκολο να βάλετε την πίστη σας μόνο στα όρια της φαρμακολογίας. Ποια είναι η πραγματικότητα είναι απαραίτητο να θεραπευθούν πλήρως τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ωστόσο, όλη η διαδικασία θα λειτουργήσει ταχύτερα και πιο ευχάριστα όταν ο πάσχων αποφασίσει ότι πραγματικά θέλει να ανακάμψει.